- การว่ายท่าผีเสื้อ เทคนิคที่คุณต้องรู้ - phuketswimacademy.com
- ท่าว่ายน้ำ 4 ท่าหลัก [4] ท่าฟรีสไตล์ ท่ากรรเชียง ท่ากบ และท่าผีเสื้อ
- การว่ายน้ำท่าผีเสื้อ - กีฬาว่ายน้ำ
- 4 ท่าว่ายน้ำ มีประโยชน์อย่างไรบ้าง
ก้มหัว
ส่งแรงจากไหล่ตามแขนไปด้วย
คุณต้องยกศอกให้สูงเสมอในขณะที่ดันน้ำ
คุณต้องไม่ลากแขนออกไปด้านข้างมากนัก
และไม่ลากแขนจนมือเลยไปด้านหลัง
อย่าให้มือไปอยู่ใต้หน้าอกหรือใต้ลำตัว
เมื่อศอกชิดตัวแล้วมือต้องอยู่ด้านหน้าของหน้าอก
คุณต้องหนีบข้อศอกมาให้รวดเร็วที่สุด
เพื่อเป็นการแหวกขึ้นมาหายใจอย่างรวดเร็ว มิใช่ค่อย ๆ
เงยขึ้นมาแล้วลำตัวไปต้านน้ำ ทำให้เคลื่อนที่ได้ช้าลง
การว่ายท่าผีเสื้อ เทคนิคที่คุณต้องรู้ - phuketswimacademy.com
281-167 ว่ายน้ำท่ากบ ผีเสื้อ กรรเชียง - YouTube
เริ่มทำข้อ
1. กับแขนอีกข้าง
ในการวางแขนลงน้ำเพื่อจะดึงน้ำต่อไป
คุณต้องให้นิ้วก้อยลงน้ำก่อนเสมอ
คุณไม่ต้องกังวลเรื่องที่น้ำจะเข้าหน้าคุณ เพราะว่าถ้าคุณว่ายถูกต้อง
น้ำก็เข้าหน้าคุณอยู่แล้ว ให้คุณแก้ไขโดยกำหนดจังหวะหายใจ เช่น
ยกแขนขวาขึ้นหายใจเข้า ยกแขนซ้ายหายใจออก เป็นต้น
ให้คุณเก็บคางเพียงเล็กน้อย ไม่ใช่ก้มจนหูพ้นน้ำ
และไม่เงยจนกระทั่งหน้าจมลงไปในน้ำ
ยืดตัวเอาไว้ อย่างอตัวเป็นกุ้งเด็ดขาด
3.
ท่าว่ายน้ำ 4 ท่าหลัก [4] ท่าฟรีสไตล์ ท่ากรรเชียง ท่ากบ และท่าผีเสื้อ
ท่าว่ายน้ำ
1. FREESTYLE ฟรีสไตล์
คำว่า "ฟรีสไตล์" เป็นคำที่เรียกกันติดปาก เพราะถ้าจะเรียกให้ถูกต้อง ท่านี้มีชื่อว่า "crawl stroke" (อ่านว่า ครอล สโตรค)
ที่เรียกกันว่า ฟรีสไตล์ก็เพราะคุณสามารถว่ายท่าอะไรก็ได้ที่คิดว่าเร็วที่สุดเพื่อให้ถึงขอบสระก่อนคนอื่น โดยท่าที่นิยมใช้
คือ crawl stroke ทำไมท่านี้จึงมีความเร็วสูงที่สุดน่ะหรือ เป็นเพราะท่านี้เป็นท่าที่ร่างกายมีความเพรียวลู่น้ำมากกว่า
ท่าอื่น ๆ รวมทั้ง การเคลื่อนไหวเป็นไปอย่างต่อเนื่อง ซึ่งท่านก็สามารถจะว่ายได้อย่างง่ายดาย และในกระบวนการสอนว่ายน้ำ
ก็จะสอนท่านี้เป็นท่าแรก
การใช้แขน ท่าฟรีสไตล์ (Freestyle Arm Action)
1. การว่ายน้ำทุกท่ายกเว้น ท่ากบ จะต้องใช้แขนและมือเป็นตัวขับ เคลื่อนถึง 70% หรือมากกว่า ดังนั้นแขนจึงเปรียบเสมือนไม้พาย ที่จะช่วยให้ร่างกายไปข้างหน้าได้ และในท่าฟรีสไตล์นั้น มีลักษณะการใช้แขนที่มีความต่อเนื่องกันมากที่สุด โดยการว่ายให้มีความเร็วและถูกต้องนั้น ทำได้ดังนี้1. เมื่อคุณยืดแขนไปด้านหน้าจนสุดแล้ว แขนของคุณต้องชิดกับหู
2. ต่อจากนั้นให้คุณกดมือลง พร้อมกับโก่งแขนโดยการยกข้อศอกโดยแรงที่จะส่งตัวคุณนั้นจะออกมาจากไหล่
3. ดันแขนท่อนล่างให้ผ่านไปใต้ลำตัว นิ้วทุกนิ้วเรียงชิดติดกัน
4.
เมื่อแขนคุณอยู่ข้างหน้า ให้กดมือลงพร้อมกับกวาดออกไปด้านข้างเล็กน้อย 2. งอข้อศอกพร้อมทั้งดันมือผ่านใต้ลำตัว 3. ดันน้ำจนแขนผ่านบริเวณต้นขา 4. ยกแขนขึ้นให้ศอกและมือพ้นจากน้ำ 5. วางแขนกลับไปด้านหน้าโดยให้แขนมีความกว้างเท่าช่วงไหล่
การใช้ขาท่าผีเสื้อ ( Butterfly Leg Action) "การเตะขาเหมือนปลาโลมาช่วยในการถ่ายน้ำหนักไปมาระหว่างด้านหน้าและหลัง และยังส่งตัวคุณให้พุ่งไปข้างหน้าด้วย" ในการว่ายท่าผีเสื้อนั้นการเตะขามิใช่จะใช้แต่เพียงขาเท่านั้น ยังต้องใช้ลำตัวและเอวในการที่จะบังคับร่างกายให้เลื้อยไปตามน้ำด้วย เพราะฉะนั้นถ้าคุณเตะขาท่านี้ได้ไม่ดี หรือมีพื้นฐานการเตะขาในท่าก่อน ๆ ไม่ดีพอแล้ว คุณจะจับจุดไม่ถูกว่าจะต้องเตะแบบไหนเพื่อให้ได้แรงและส่งตัวคุณไปข้างหน้า ได้ แต่ถ้าคุณเข้าใจการเตะขาของฟรีสไตล์มันก็เป็นหลักการเดียวกัน เพียงแต่ว่า คุณต้องเตะสองขาพร้อมๆ กันนั่นเอง
ที่มา
การว่ายน้ำท่าผีเสื้อ - กีฬาว่ายน้ำ
เมื่อแขนคุณอยู่ข้างหน้า ให้กดมือลงพร้อมกับกวาดออกไปด้านข้างเล็กน้อย 2. งอข้อศอกพร้อมทั้งดันมือผ่านใต้ลำตัว 3. ดันน้ำจนแขนผ่านบริเวณต้นขา 4. ยกแขนขึ้นให้ศอกและมือพ้นจากน้ำ 5. วางแขนกลับไปด้านหน้าโดยให้แขนมีความกว้างเท่าช่วงไหล่ ข้อควรจำ 1. ในขณะที่คุณดันน้ำผ่านใต้ลำตัวนั้น คุณต้องพยายามรักษาระดับของข้อศอกให้สูงเสมอ ไม่ให้ข้อศอกตกลงไปต่ำมาก 2. ในขณะยกแขนขึ้นจากน้ำต้องให้ศอกพ้นน้ำด้วย เพราะมันเป็นทั้งหลักการว่ายที่ถูกต้องและเป็นกติกาสากลในการว่ายท่าผีเสื้อ 3. คุณควรพยายามดันน้ำให้มือทั้งสองข้างผ่านใต้ลำตัว เพื่อให้เกิดแรงส่ง ถึงแม้จะเหนื่อยหน่อยแต่คุณจะว่ายได้เร็วกว่าการที่คุณจะดัน น้ำเพียงแค่ข้างลำตัวเท่านั้น 4. ในการดันมือผ่านใต้ลำตัวคุณต้องดันน้ำไปข้างหลังอย่างรวดเร็ว มิฉะนั้นไหล่และแขนของคุณจะยกขึ้นไม่พ้นน้ำ
4 ท่าว่ายน้ำ มีประโยชน์อย่างไรบ้าง
- งานราชการ ผู้สมัครต้องสอบผ่านภาค ก. ของสำนักงาน ก.พ. แล้ว
- ตรวจ หวย 16 เมษายน 2563 ย้อน หลัง
- เทคนิคว่ายน้ำท่าผีเสื้อ – sportfunday
- เกิด วัน พฤหัส
- เอ็ ม ดี เพลส
- หัว ชาร์จ oppo fr.wikipedia
- การว่ายน้ำท่าผีเสื้อ และเทคนิค – comstu6021